BAM Yoga Openair: Pratica del Freddo

Attraverso il respiro, il corpo trova calore, equilibrio e forza interiore: questo workshop è dedicato alle pratiche yogiche di respirazione che coltivano resilienza, presenza e il coraggio di abitare il freddo. 

Camminando nel parco si potranno sperimentare tecniche come Surya Bheda Pranayama (respirazione dalla narice destra) e Kapalabhati (respirazione del fuoco) indicate per generare calore interno, alternate a respirazioni più lente e profonde, come la respirazione yogica completa.

Un aiuto nel ridurre lo stress, migliorare la circolazione e rafforzare il sistema immunitario.